第1天
太原—拉薩
晚太原站22：30集合，乘坐Z21次（00：25發(fā)車-第三日12:30抵達(dá)）火車硬臥前往日光之城—拉薩。開始我們期待已久的巔峰之旅。運(yùn)行時(shí)間：36小時(shí)05分鐘！窘(jīng)停主站：太原—中衛(wèi)—蘭州—西寧西—德令哈—格爾木—那曲—拉薩】
友情提示：車次為參考車次，具體以實(shí)際出票為準(zhǔn) 火車票為團(tuán)隊(duì)報(bào)票（提前60天出票，客人參團(tuán)即為默認(rèn)旅行社分票，乘車人和票面不保證一致） 保證每人一鋪，但不保證鋪位，不保證車廂挨著。報(bào)名提供客人身份證反正面掃描件或者清晰復(fù)印件。
第2天
火車行駛在堪稱“世界凍土工程博物館” 和“一個(gè)世紀(jì)的偉大穿越”的青藏鐵路上，欣賞獨(dú)特藏區(qū)風(fēng)光；列車從西寧開始實(shí)行彌漫式供氧，以西寧海拔（2300米）含氧量為供氧標(biāo)準(zhǔn)。
第3天
抵達(dá)拉薩
欣賞青藏高原風(fēng)光沿途經(jīng)過【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當(dāng)雄、抵達(dá)海撥3658米的日光之城【拉薩】，隨后安排入住酒店，為了適應(yīng)當(dāng)?shù)貧夂蚣碍h(huán)境，下午好適應(yīng)性休息；疖囌30 Km，約30分鐘
溫馨提示：抵達(dá)拉薩后請不要巨烈運(yùn)動，不要過分緊張擔(dān)心，保持一顆平常心是預(yù)高原反應(yīng)好的辦法。不要沐浴，多飲水，勿暴食多休息，當(dāng)晚不要洗澡。
第4天
拉薩—米拉山口—林芝—措木及日或巴松措—林芝八一鎮(zhèn)（柏油路520公里）
行程接待詳情：早餐后乘車前往林芝，途徑拉薩河、米拉山口，下午參觀措木及日或巴松措，游覽結(jié)束后入住酒店。
今日參觀景點(diǎn)：
【措木及日】（游覽時(shí)間約1.5小時(shí)）是八一鎮(zhèn)近的一座古冰磧湖，湖區(qū)以冷杉和金竹為主的原始森林保護(hù)完好，是天然的氧吧。還有漫山的杜鵑，尤其秋季景色迷人；蛴斡[【巴松措】（游覽時(shí)間約1.5小時(shí)）又名錯高湖，藏語中是“綠色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面積達(dá)6千多畝，位于距林芝地區(qū)工布江達(dá)縣50多千米的巴河上游的高峽深谷里，是紅教的一處著名神湖和圣地。巴松措在1994年被評為國家風(fēng)景名勝區(qū)，同時(shí)被世界旅游組織列入世界旅游景區(qū)（點(diǎn)），2000年被評為國家AAAA級景區(qū)，2001年被國家林業(yè)部授予國家森林公園稱號。西藏美麗的湖泊、雪山森林環(huán)繞，有小瑞士之稱。參觀結(jié)束后，前往八一鎮(zhèn)。
溫馨提示:
1、此日行程較長，主要風(fēng)景是沿途風(fēng)光；
2、客人自行準(zhǔn)備一些高熱量的零食在車上食用，便于緩解因長途坐車引起的不適；
3、林芝為多雨地區(qū)，請出發(fā)前備好雨具。
備注：措木及日與巴松措選其一景點(diǎn)參觀，終參觀哪個(gè)景點(diǎn)以出團(tuán)通知為準(zhǔn)。
第5天
林芝—大峽谷—苯日神山—林芝 (林芝-大峽谷單程150公里2小時(shí))
行程接待詳情：早餐后乘車前往雅魯藏布江大峽谷，苯日神山；參觀完后返回八一鎮(zhèn)，入住酒店休息。
今日參觀景點(diǎn)：
【雅魯藏布大峽谷景區(qū)】（車進(jìn)車出，游覽時(shí)間約3小時(shí)）世界上長深的峽谷，景區(qū)內(nèi)有千年大桑樹、驚嘆愛情神奇力量的“情比石堅(jiān)”、在親水臺聽雅江峽谷轟鳴，佳位置觀賞中國美山峰--南迦巴瓦峰。
【苯日神山】（游覽約0.5小時(shí)）這里森林密布，四季鮮花不絕，景色各異。一年四季都有來自四面八方的苯教徒繞山作逆時(shí)針轉(zhuǎn)經(jīng)。山腰郁郁森林之中的苯教古寺中供奉著苯教教主辛饒米沃，該寺每隔12年舉行一次大型宗教活動，即“娘布拉索”節(jié)；
溫馨提示:雅魯藏布江是中國高的大河，水能蘊(yùn)藏量豐富，在中國僅次于長江。雅魯藏布江大拐彎處的雅魯藏布江大峽谷是世界第一大峽谷，獲得中國世界紀(jì)錄協(xié)會的世界深大峽谷、世界長大峽谷兩項(xiàng)世界紀(jì)錄的認(rèn)證。
第6天
八一鎮(zhèn)-卡定溝天佛瀑布--尼洋閣—西藏民俗村-拉薩(本日行車430公里,行駛約10小時(shí)）
行程接待詳情：早餐后返回拉薩，途中參觀卡定溝天佛瀑布、尼洋閣，贈送西藏民俗村。
今日參觀景點(diǎn)：
【卡定溝天佛瀑布】此處山勢險(xiǎn)要高聳入云、古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下，山崖天然形成的大佛、女神、觀音等奇峰異石雄偉壯觀；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。
【尼洋閣】是一座高36.9米高的藏式建筑，是西藏的第一座閣樓，傳說是當(dāng)年工布王為西藏本土教苯教的開山祖師辛饒米沃所建的一座傳教宮殿，其建筑風(fēng)格可以稱得上是林芝一帶建筑的代表作之一。登臨閣上，可俯視林芝八一鎮(zhèn)全貌，能看到尼洋河上大的“跨橋”、“娘乳”兩塊濕地，還可仰望阿布堆珠、比日神山、峈萊山、老虎山、窮布增根等眾神山。
【西藏民俗村】（游覽時(shí)間約1小時(shí)）西藏民俗第一村又名核桃村,西藏民俗第一村依山就勢，行走其間，渾然天成，各種藏式建筑錯落有致地鑲嵌在山上，讓人感受原始的山村風(fēng)貌。
第7天
拉薩市內(nèi)游——扎基寺、布達(dá)拉宮、大昭寺、八角街（約100公里，都在市區(qū)內(nèi)）
行程接待詳情:早餐后乘車前往扎基寺、布達(dá)拉宮、大昭寺、八角街，參觀結(jié)束后入住酒店。
今日參觀景點(diǎn)：
【扎基寺】（此景點(diǎn)為贈送景點(diǎn)，如因自身原因不參觀費(fèi)用不退，約30分鐘）進(jìn)行藏式財(cái)神祈福儀式，這里供奉的是西藏香火非常旺藏的藏族財(cái)神爺—拉姆財(cái)神，這位拉姆財(cái)神除了特別靈驗(yàn)以外，還有個(gè)特別之處，就是非常愛喝酒。在這里，您可以體驗(yàn)與內(nèi)地絕不相同的純粹的藏族財(cái)福祈福儀式，是來到圣地西藏少有的原汁原味的體驗(yàn)。
【布達(dá)拉宮】（游覽時(shí)間約1小時(shí)）在布達(dá)拉的歷史面前，我們傾聽那久遠(yuǎn)而動人的愛情故事，去觸摸布達(dá)拉的心臟，去觀它那華麗而絢爛的殿堂，感受它每一處肌膚的跳動，仿佛它在時(shí)光里穿梭，然后延伸到你的內(nèi)心，終領(lǐng)悟到這里的文化與那信仰；
【大昭寺】（游覽時(shí)間約1小時(shí)），大昭寺，又名“祖拉康”、“覺康”（藏語意為佛殿），是位于中國西藏自治區(qū)拉薩市中心的一座藏傳佛教寺院，該寺院在藏傳佛教中擁有至高無上的地位，
【八角街】在這里游覽不僅能夠看到老百姓朝拜的虔誠，還可隨老百姓一起圍繞寺院轉(zhuǎn)經(jīng)為眾生祈禱，隨后在充滿藏族特色的工藝品八廓街自由購物，有興趣的客人可以去拉薩的特色酒吧進(jìn)一步感受藏文化的另一面。
【重要說明】至6月15日起收到西藏政府限制參觀布達(dá)拉宮門票，每家旅行社一天只批十張，因此我社從今日出發(fā)的游客起，只能保證客人正常參觀布達(dá)拉宮景點(diǎn)，不能保證參觀時(shí)間以及同車人員和同伴能同一時(shí)間參觀，有可能會分開，讓游客提前有個(gè)了解，并提前做好心理準(zhǔn)備，敬請諒解！
今日購物: 工藝品店或其它（參觀時(shí)間約60分鐘） 藏藥店或其它（參觀時(shí)間約60分鐘）
第8天
拉薩—納木錯—拉薩 （全天里程500公里，游覽行車時(shí)間約9小時(shí)）
行程接待詳情:早餐后乘車前往納木錯，參觀結(jié)束后返回拉薩。
今日參觀景點(diǎn)：
【納木措】世界上海拔高的咸水湖（約40分鐘）海拔4718米，藏語“納木措”意為天湖，湖濱廣闊、水草豐美、瑰麗迷人、清澈壯觀，猶如一顆藍(lán)寶石般鑲嵌在如茵的萬里羌塘草原上。提示：納木措如因天氣原因不能參觀，現(xiàn)退門票60元/人。
溫馨提示:此日行程為特別贈送，因納木錯海拔較高，如因天氣原因，大雪封山不能游覽，我社自動變更為市內(nèi)羅布林卡游覽，如不參加費(fèi)用不退。
第9天
拉薩-羊卓雍措-拉薩
行程接待詳情:早餐后乘車前往羊卓雍湖，參觀結(jié)束后乘車返回拉薩。
今日參觀景點(diǎn)：
【羊卓雍措】（約30分鐘），羊湖與納木錯、瑪旁雍錯并稱為西藏三大圣湖，是喜馬拉雅北麓大的內(nèi)陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南，羊湖汊口較多，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。羊湖碧水波如鏡，湖濱水草豐美，是一個(gè)豐饒的高原牧場，當(dāng)?shù)夭刈迦嗣裼妹窀栀澝姥蜃坑哄e：“天上的仙境，人間的羊卓”。
今日購物：土特產(chǎn)店或其它（參觀時(shí)間約60分鐘）
第10天
拉薩—日喀則—拉薩【火車往返】
行程接待詳情:早拉薩乘Z8801次（08:30-11:25）前往日喀則（無導(dǎo)游陪同），到達(dá)后自由活動，隨后自行游覽歷代班禪的駐錫地---扎什倫布寺（參觀約90分鐘，門票80元自理）,下午乘Z8802次（18:40-21:33）返回拉薩。
今日參觀景點(diǎn)：
【扎什倫布寺】此寺與拉薩的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔爾寺，和甘肅南部的拉卜楞寺并列為黃教的六大寺。始建于公元1447年。整座寺院氣勢宏大法度莊嚴(yán)。先禮拜世界上大的一尊金銅彌勒佛像，再拜謁歷代班禪大師靈塔。參觀扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活。
【溫馨提示】：1.藏內(nèi)火車票緊張，如遇站票請諒解
2.日喀則全天自由活動，包含往返火車票硬座，餐費(fèi)及所產(chǎn)生的門票需自理！
3. 請至少于火車發(fā)車前1小時(shí)抵達(dá)火車站，如因個(gè)人原因延誤乘車，產(chǎn)生損失自理。
第11天
火車客人（第12天抵達(dá)太原）：
早餐后客人可自行選擇前往參觀【西藏博物館】（周六、日、一閉館），西藏第一座具有現(xiàn)代化功能的博物館，具有鮮明的藏族傳統(tǒng)建筑藝術(shù)特點(diǎn)，同時(shí)又深刻體現(xiàn)了現(xiàn)代建筑的實(shí)用特點(diǎn)和藝術(shù)神韻，熔載出自己獨(dú)具的建筑風(fēng)格，令人嘆為觀止。根據(jù)火車時(shí)間赴火車站，除了留下對西藏的深情和您的腳印外什么也不要留下，乘火車硬臥返回太原！綵22次：（15:30-03:45）】
飛機(jī)客人（當(dāng)天抵達(dá)太原）：
早餐后客人可選擇自行前往參觀【西藏博物館】（周六、日、一閉館），西藏第一座具有現(xiàn)代化功能的博物館，具有鮮明的藏族傳統(tǒng)建筑藝術(shù)特點(diǎn)，同時(shí)又深刻體現(xiàn)了現(xiàn)代建筑的實(shí)用特點(diǎn)和藝術(shù)神韻，熔載出自己獨(dú)具的建筑風(fēng)格，令人嘆為觀止。根據(jù)航班時(shí)間乘飛機(jī)（經(jīng)；蛑修D(zhuǎn)聯(lián)程航班，航班號及航班時(shí)間待定）飛回太原，回到溫暖的家。。
第13天
早上火車抵達(dá)太原，回到溫暖的家。
